ГлавнаяДобавить в избранноеКонтактыКарта сайтаОтправить другу
Участников проекта: 140
Подписчиков рассылки: 21
Сайтов в каталоге: 94 / 55
Статей: 301 / 10
Интервью: 0 / 0
Объявлений: 0 / 0
Выставок: 0 / 0
Тендеров:
Терминов: 464

Раскрутка сайтов!

Почему мне постоянно хочется спать?

Профессионал Александр Смирнов

Опубликована 20.12.2014 г. в рубрике Прочее

Почему мне постоянно хочется спать? 
Автор: Александр Смирнов

Постоянная слабость и усталость, непреодолимое желание поскорее добраться до дивана или постели не всегда бывает вызвано осенней меланхолией или пасмурной погодой. И даже не следует постоянно ссылаться на тяжелую якобы работу. Такое состояние вызвано какими-либо отклонениями в организме человека, которым зачастую мы сами помогаем прогрессировать. Однако, не стоит пугаться, данное с данной проблемой можно и нужно бороться, поскольку усталость может быть вызвана несколькими факторами.

Почему постоянно хочется спать?

Во-первых, начните правильно питаться! Ешьте больше здоровой и полезной пищи, откажитесь от fastfood, которая, как выяснили ученые, совсем не помогает организму восстановить силы, а даже наоборот. Старайтесь планировать свой день так, чтобы у вас были, и время, и возможность поесть нормальную еду.

Во-вторых, нормализуйте сон, высыпайтесь! Данное правило знакомо всем, однако многие им пренебрегают. Взрослому человеку для того, чтобы выспаться необходимо 7-8 часов сна, ведь сон восстанавливает организм после трудного дня. Мозг человека очень устает от насыщенных будней, да и глаза рады немного отдохнуть после долгих нагрузок от монитора или экрана смартфона, поэтому спать нужно, чтобы чувствовать себя хорошо.

В-третьих, пейте чистую воду! Выпиваете ли вы в день хотя бы полтора литра чистой воды? Наверняка нет, раз вы так неважно себя чувствуете. Для поддержания здоровья нашему организму требуется полтора-два литра воды в день. И зачастую даже глоток воды становится куда полезнее для организма, чем легкий перекус. И запомните, чай и кофе не считается!

В-четвертых, принимайте витамин B! Данная группа витаминов отвечает за выработку энергии в организме, а их недостаток и становится причиной быстрого переутомления и усталости. Поэтому выбирайте и употребляйте продукты богатые витамином В, а также можно и использовать витамин в таблетках, принимая их каждое утро.

В-пятых, возможно инфекция! Если вы слишком часто чувствуете себя нехорошо, у вас слабость, то возможно в вашем организме поселился какая-либо инфекция или воспаление. В таком случае стоит немедленно обратиться к врачу, который полностью сможет вас продиагностировать.

В-шестых, больше движений! Возможно, малоподвижный образ жизни и стал виной вашему усталому состоянию. Поэтому чаще занимайтесь гимнастикой, не обязательно ежедневно посещать спортивный зал, можно просто каждое утро делать недолгую зарядку и ваши мышцы будут в тонусе весь день, тем самым и чувствовать вы будете себя бодро.

В-седьмых, недостаток сахара в крови! Дефицит сахара в крови может быть прямой причиной вашей постоянной усталости. Поэтому необходимо проверить уровень сахара в крови, и принять лечение. Потому, что даже если вы будете горстями употреблять сахар, это не поможет, нужно лечиться, иначе организму просто неоткуда будет брать энергию.

Средний балл: 0.0000 Всего голосов: 0
Количество просмотров: 892
Количество комментариев: 0

Метки: Почему постоянно хочется

Читайте также по данной теме «Здоровье»

Обсуждение статьи (0)

Рассылка

Каждый день анонсы новых статей в вашем почтовом ящике!

Случайный анекдот

– Ты звонил или я дура?
– Ты дура, но я звонил.


Все анекдоты »

Случайный термин

Гонорея (Здоровье)

Гонорея – венерическое заболевание, передающееся при половом контакте с инфицированным человеком. Симптомы: повышение температуры, боли в нижней области живота, зуд, обильные сливкообразные выделения из половых путей. Своевременное обращение к врачу, который определит индивидуальный метод лечения, полностью должны избавить от заболевания.
 


Весь словарь »